アキエノート

アルパカとねこすけとハムスターと犬です。

雑記-ダイエット

活動量計が欲しいのでFitbit Charge HRとWithings activiteとGARMIN vivofit2とを比較してみた

「今年こそは痩せるぞ!」と何度も心に決めて数年が経ちました。 そろそろ本気を出す時が来ました。毎日どれくらいの量の運動をしたのかを記録するために活動量計を比較してみました。 比較してみました。 有名どころのFitbitやWithingsから出ている活動量計…

マシュマロ系女子、股ずれに悩む

マシュマロ系女子*1といえば、パンツ以外を履くと股ずれに悩ませられますよね。 スカートとか半ズボンとか履くと、太ももとか膝と膝の間とかが擦れて股ずれとか、汗疹になります。マシュマロ系女子の雑誌「ラ・ファーファ」というものがありますが、少しふっ…

アロマオイルを買ってみた

今日は初めて大学の友人と外で会いました。 友人がアロマオイルを紹介したい!と話していて、試しに嗅がせてもらったアロマオイルがとっても良い匂いだったので買いに行きました。 お店は「HARKS&WEB」というところ。荻窪のルミネの1階にありました。 スタ…

今日食べたもの

明らかに食べ過ぎです。プルーン キャラメルコーン サンドイッチ あんまん メロンパン プリッツ チョコ 豆腐 マグロ いか明太 たけのこ煮

今日の体重

バイトを始めたら痩せてきました。晩体重計が汚すぎるので、綺麗にしときます。

今日食べたもの

プルーン レーズン 豆乳 ベリータルト サラダ ティラミス カフェラテ ゆず蜂蜜ティー おから体重が昨日より2kg減りましたが、写真撮ってないのでまた明日。バイトは順調です。

今日食べたもの

バナナ プルーン5個 カレー(野菜、エビ) ナン2.5枚 ラッシー オールブラン 牛乳 温野菜(鍋)ダイエットする気ないご飯。

今日の体重

久々の今日の体重…。女の子の日でストレス食いの毎日。明日からリセットして行きます。まずは野菜スープから。朝図り忘れ晩

今日の体重

一キロもなにを食べたんやー!うおおおおお朝晩

今日の体重

うわああああああ

今日の体重

だいぶサボり気味の今日この頃。カレーとナンを食べに行ったり、チョコをバカスカ食べたりしてます…。女の子前なので、肌や食欲も不安定です。朝晩

今日の体重のfitbit

今日はお昼ご飯にインドカレーを食べに行っちゃいました…なんが美味しくてついお代わりを…今度からはナン手作りして、レトルトカレーで食べようかなぁ。最近自分にどんどん甘くなってるので、もとの調子に戻したいと思います。今日はトイレに行かなかったの…

今日の体重

今日の朝、また体重が減ってました!ちゃくちゃくと68kg台へ向かってます。このまま安定することを願うばかり…。朝晩測り忘れ

今日の体重

今日は69kgの壁を抜けました!朝測ってみると68.85kg!でも、おやつ食べ過ぎたので明日には戻ってそうです…。朝晩測り忘れこの調子で減らせるように頑張ります。

今日の体重

今日は晩だけ測りました。ここのところ食べ過ぎだったり、便秘だったりしましたが、体重は変わらず。地道に減らすしかないと思う毎日です。朝測り忘れ晩

今日の体重

ここ2-3日、測り忘れたりしてばかりだったので、せめて1日1回体重計に乗ろうと思いました…。今日も朝測り忘れたので夜だけ。体重にはあまり変化がありませんが、昨日は腹痛、今日は胃痛に悩まされる1日でした。朝測り忘れ。晩

今日の体重

今日は珍しく夜にお通じがありました。昼間は4kmくらいお散歩しました。夜はゆるメラカーヴィ!カーヴィダンス、するだけで体が軽くなるので楽しい!すっかり私もカーヴィラーですw朝夜体重はキープ。なかなかここから落ちません。地道にがんばります。

今日の体重と先週のfitbit

今日はおやつに桜餅といちご大福(いちご抜き)を夫と半分こしました。昼ご飯を抜いてしまったのはあちゃーという感じでしたが、夜ご飯は軽めに。今日は朝夜と豆乳を飲みました。甘いものが欲しくなった時の強い味方です。朝ゴミがついてる…夜1kgなんて誤差な…

今日の体重

今日は朝昼兼でカレーを食べてしまいました!しっかり夜の体重に影響出てます。朝晩でも、このナンとカレーは半年ぶりくらいなんですよ…。おいしかった……。今日もカーヴィダンスしました。今日はゆるカーヴィとメラメラカーヴィをしました。メラメラカーヴィ…

今日の体重

今日はうっかり朝図り忘れてしまいました。昨日のツケが回ってきたのか体重増加。やや便秘気味なのもあるので、それも一員かもしれません。朝取り忘れ。晩ぎりぎり69kg台。今日は、カーヴィダンスのDVD付きの本が届きました。今まで体を動かす系のものは避け…

今日の体重

今日は桜もちをおやつに食べて、スタバの桜ラテも堪能しました。桜ラテ、苺味が強くて「さくら味」ではなかったのが残念。期間中に59kg切ったら、桜のおやつをまた一つ食べたいと思います。しかし、体重は減ってません。維持しているのか…停滞期なのか…。最…

今日の体重

日付変わりましたが、3/3の体重。おしい!あとちょっとで68kgというところまで来ました。しかし、今日は21時過ぎに飲み食いしてしまったので、明日に響きそうです……。朝晩

今日の体重

今日は外食しましたが、時間的にあまり食べなかったので(メンツの中で一番食べてましたが)69kg台キープ。この調子で明日減ってくれるといいなぁーと思います。朝晩

今日の体重

今日は朝から、バナナやらみかんやらを過食してしまいました。何日か前の過食のつけも回ってきています…。朝晩明日は飲みなので昼を抜くか、軽めにしたいと思います。

今日の体重

今日は散歩中に雨が降ってしまったので、一駅分片道歩いておしまいでした。でも、なぜか減ってる体重。好調です。朝晩

今日の体重

今日もギリギリ69kg台でした。 15〜16時におやつを食べることにしてますが、誘惑に負けて17時頃ブラックサンダーミニを食べてしまいました。 反省。朝 晩 iPhoneから、写真がアップロードできないので直ったら写真入れておきます。

今日の体重

今日は朝から過食してました。 クッキー、チーズ、レーズン、バナナ、みかん、ドライマンゴー……と家にあるものを一通り食い散らかしてしまいました……。 女の子の日は歯止めが効かなくなるところがあるので、昼から夕方は外出しました。 しかし、帰ってきてか…

今日の体重

今日は女の子の日1日目で調子が悪かったです。 体重は朝晩ほとんど変化なし。朝 晩 もうちょっと回復したら、お散歩に行きたいところ。

体重晒すことにしました

fitbitでうっかり体重晒してますが、やはり体重計の体重を晒した方が落ちた時のモチベーションが上がると思うので、晒して行こうと思います。測定方法は下着のみで測定。 できれば、朝起きてからと寝る前に測ります。今日は寝る前のみ。

今週のfitbit

ぬかなか歩数が伸びませんね。 隣駅まで歩くのは週に2〜3回なのでもう少し歩いてもいいかも…。父がライバル登録されてるんですが、1万歩以上差をつけられて負けています…。今週は勝ちたいところ…!体重は○0kg切りました。 野菜と大豆(納豆、豆腐)、めかぶ、…

あと5kg痩せたら町田でディナー!

あと5kg痩せたら、町田でワインやチーズが美味しいお店へ行く事なりましたー! 春休み中には落としたいところ。ダンチキンダン ウォーターシティ/グルメ・クーポンのホットペッパーもしくは、温野菜に行きたいです!がんばるぞー!!

先週と今週のfitbit

先週と今週のfitbit!先週の方がアクティブだったようです。 今週は1回fitbitを持ち歩くのを忘れたのがあるので、大体同じくらいだとも思いますが…。体重は開始時から4kgくらい減りました。 飲み会やオフ会を挟んでますが、炭水化物を徹底的に抜いてる(芋類…

ファスティング3-1〜3

月、火曜日と炭水化物抜きで、今まで通りの食べ物を食べてました。 鳥ささみやチーズでタンパク質も補給。今日は飲み会があったので、野菜を中心に食べて、米は抜きました。 明日からは、今日の分があるので、間食ももう少し減らして頑張ります。今日のone。

過食とうまく付き合えないか

生理中で過食気味です。 この休日、体重に変化はありませんでした。 空腹ではないのに、何か食べてしまうの、直したいですね。今日はバナナを朝から2本食べてしまい反省してます。今日は縄跳びの代わりに、お散歩ウォーキングしてきました。風が強く、砂埃が…

炭水化物を加減して取る

休日になったので、ファスティング2は終わりました。 今日は無印良品のデリを食べてきました。間食は、干し芋・ドライマンゴー・豆乳・バナナを食べました。少しずつ色んなものをつまんでしまいました…あちゃー晩は週末、禁酒解禁なのでホットワインと刺身、…

ファスティング2-5

平日のファスティング終わりました。 大体、1kg減でした。 縄跳びも習慣化してきてるので、このまま休日は休息日にして、平日はこのスタイルでやって行こうと思います。 個人的に全く辛くないのがいい点ですね。あと22kg落とすぞー今日のone!

FitBit oneを使ってみた!

FitBit oneを一日使ってみた感想。とにかくモチベーションがあがる! 階数表示までされると、かなりモチベーションがあがります。 昨日の結果。 歩数 階数 km(距離) 消費カロリー 花 この花はモチベーションがあがる種です! たくさん活動してる時はにょきに…

ファスティング2-4

昨日書きそびれてしまいました。反省。 相変わらず、野菜ジュース、豆乳、バナナ、みかんの生活です。 今日はドライパイナップルを食べ過ぎてしまったので反省。大学にいる間、結構食べたくなって食べてしまいました。今日でファスティングはひと段落なので…

FitBit zip6つの感想

FitBit zip使い始めて一週間。 いいところと悪いところを3つずつ。いいところ 小さくて、持ち運びが手軽 見た目が可愛い、安価 機能が最小限でごちゃごちゃしてなくていい 悪いところ 操作が難しい。説明書通り触っても画面が切り替わらなかったりする 操作…

ファスティング2-2

今日も今日とて、豆乳と野菜ジュースとバナナ、みかん、干し芋を食べてました。 大学へ持って行く食べ物を忘れたので途中でドライマンゴーを買ったのは予定外でした。 ドライマンゴー一袋90kcal。体重は、便秘薬を飲んだこともあってか1kg減少してました。今…

縄跳びとファスティング2-1回目

今日からファスティングに運動として縄跳びを加えてみました。 どうせなら、飛んだ回数測れた方がいいのでタニタの縄跳びを買いました。タニタ(TANITA) カロリージャンプ CJ-688出版社/メーカー: タニタ(TANITA)発売日: 2003/01/20メディア: スポーツ用品購…

ここまでのFitBitまとめ

ここまでの記録まとめです。なかなか1万歩越えないなぁ。

ファスティング1-3回目

今日も豆乳、野菜ジュース、バナナ、みかんで過ごしました。 それから内科医さんの勧めもあって干し芋ももぐもぐ。土日はファスティングしない予定なので、今回は3日で終わりですが、0.3kgという微々たる変化はありました。来週は平日続けてやってみたいと思…

ファスティング1-2日目

今日は、毎食豆乳と野菜ジュースを飲んでました。 あとは、バナナ4本(毎食に一本ずつと間食)とみかん1個、干し芋2つ食べました。体重計に乗り忘れて、体重は不明ですが、なかなかお腹いっぱいになります。あと2日がんばろう!

ファスティングダイエット始めました

ファスティングダイエットとは、まぁ断食ダイエットみたいなものですが、私は豆乳と野菜ジュースを毎食200ml(コップ一杯くらい)飲んでます。間食したくなった時は、豆乳を飲んだり、バナナやみかんを食べてます。4日やる予定ですが、どこまで持つか…。

FitBit zipを夫に黙って買いました

夫へ すんません。 あきえより さて、iPhoneで簡単に管理してくれて安い活動量計ないかなーとおもっていたところ、昔電気屋でFitBitを見たことを思い出し、Amazonで購入しました。 【日本正規代理店品】Fitbit Zip Charcoal ダークグレー FB301C-JP 出版社/…

低炭水化物ダイエットは失敗なのか

低炭水化物ダイエットを始めて、2週間ちょっとが過ぎました。 最近、眠かったり怠かったりで1日の大半を寝て過ごしています。 ちょっと調べてみたら、低炭水化物ダイエットが体に合わない人は低血糖を起こして眠くなるんだとか…。 そして、炭水化物をあま…

1週間、2kg減ったー

2食置き換えで少し体重落ちました。 夜あまり食べないから減るみたいです。ジムに行くか迷ってます。 見学だけ行こうかなぁ。

プロテインダイエットと食事制限

ダイエットをしようと思ってても、何かに書かないとモチベーションが上がらないのでここに書いて行くことにしました。プロテインダイエットをここ一週間してます。飲んでいるのは、明治プロテインダイエット。ミルクココアとイチゴミルクを飲んでます。http:…